益生菌吃完之后便秘更严重了?遇到这种情况莫惊慌!

2021-10-06 15:49
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有关益生菌的好处数不胜数,有些人希望通过补充益生菌来改善便秘,可是吃了一次之后发现便秘不仅没有改善,还更加严重了。

如果你也遇到了类似情况,不要着急!

首先益生菌对肠胃有益这点是毋庸置疑的,但它并不是速效产品,并不是一次补充后就能够起到奇效。

我们的人体比较复杂,有些人在摄入益生菌后会出现便秘加重的情况,那说明益生菌正在协助调整宿主的肠道功能,通常在10~12天左右的时间里,便秘加重的情况就会逐渐缓解。

所以那些暂时便秘加重的人士不用太过担心,坚持食用益生菌两周以上,肠道的功能就有改善。

如果在服用抗生素时期补充益生菌,也有可能出现便秘加重的情况,建议在使用抗生素后2~3小时再摄入益生菌产品。

那么在选择益生菌时要注意什么呢?

1.看菌株菌种:在挑选时要选择真正的有益菌,关注产品包装上的菌株菌种信息是否完整,如果是给婴幼儿食用,一定要选择适用于婴幼儿的益生菌,不要盲目购买。

2.看菌株菌种活性:保存益生菌活性的技术通常有冷冻干燥、低水活性保护、包埋技术这三种,为了能更有效的摄取有效的益生菌,最好有限选择大品牌、大厂家的益生菌。